【アラサー女が語る】自分に自信がない人の具体的な特徴

こんにちわ、おいちゃんです。

「あの人はすごいのに私なんて…」「自分なんか…」と常にネガティブに考え、自分自身に自信が持てない…

比較してはいけない！と意気込んでもすぐにネガティブ思考になってしまう。

そんな方はいませんか？

本記事では「自分に自信を持てない」原因について、自分自身の経験も踏まえながら紹介します。

自分に自信がないとは？

「自信」とは、自分を信じることを指す言葉です。

自分に自信がない＝自己を信用する心がない

この文言だけ見ると、悲しい人に見えますね。

自信がない人の行動（具体例）

SNSを見るたびに落ち込む

TwitterやInstagramで仲の良い友達や著名人をフォローしているのですが、その投稿を見るたびになぜか自分と比較してしまい落ち込みます。

＜例＞高級そうなホテルに泊まっている友達の投稿をみて「自分にはそんなことできない」。とへこむなど

自己を卑下する

「自分なんて勉強もできない」「自立していない」「取り柄なんて何もない」と常にマイナス思考。

＜例＞新しいことに挑戦しようと思っても「私なんかにできっこない」を諦めてしまうなど

表面のことで物事を判断する

「国公立大卒」「大手企業」「公務員」「ホワイト企業」など、社会的に良いとされているものに自分が当てはまっていないと自分を責める。

＜例＞大手企業に勤めている友達と遊んでいると「この子に見下されているんじゃないか」とネガティブ思考になる。

自分に自信を持つことができない原因

育った環境

親からの過度な期待や虐待、兄弟と比べられて育ったなどが影響することがあるのではないでしょうか。

私自身兄弟が多かったため、自分は比べられているんだと勝手に思い込んでしまい、兄弟と比べ自分の出来が悪かったことから、自分に自身を持てなくなっていったという可能性はあります。

成功体験がない

なにかを達成すると自分に自信が持てるといいますが、達成感を得たことがない人は「自分に自信を持てない」原因と言えるのではないでしょうか。物事を中途半端に終わらせてしまったり、そもそも挑戦をしない人は、自信がない人になることも多いかもしれません。

自分に自信を持ちたい！改善方法

小さな成功体験をたくさん作る

自信のない人がいきなり大きなことをやり遂げようと思ってもそれは難しいです。

ハードルの低い成功体験を何度も経験することで、自分の自信につながるとおもいます。

自分を愛してくれる彼氏・旦那と過ごす

自分のことを好きになれなくても、誰かが自分のことを褒めてくれれば、自己肯定感が上がると思いませんか？

私自身、自分の意見を肯定してくれる素敵な彼氏ができたことで、少しずつではありますが「こんな自分でもいいのかも？」と思い始めました。

明るい色のものを身につける

自分に自信がないときに鏡に映った自分が「真っ黒の格好」だったら、さらにネガティブになるのではないでしょうか。

明るいものを身につけたり、明るい服を着ることで、その色が持つパワーをあやかろうではありませんか。私は黒い服が大好きでよく着ていたですが、最近は白やピンクなど、黒以外のものを着るようにしています。

最後に

私は自分に自信が持てずにずっと過ごしてきましたが「このままでは人生がつまらない！」「何かに挑戦して成果を出したい」と思いました。

そこで自分には何ができるのだろうと考えたところ、自分に自信を持てない人に向けて情報を発信したいと思ったのです。

ブログという未知の世界ですが、継続していきたいとと思います。

以上、おいちゃんでした。